5 señales de que tu cuerpo necesita fisioterapia (y no solo descanso)

Estas son 5 señales claras de que deberías consultar con un fisioterapeuta. 1. El dolor lleva más de dos semanas sin mejorar Un dolor muscular post-entrenamiento normal desaparece en 48 a 72 horas. Si llevas más de dos semanas con molestia persistente — aunque sea leve — tu cuerpo te está diciendo que el origen […]

Pilates para principiantes: qué esperar en tu primera clase

Muchas personas llegan a su primera clase de pilates sin saber muy bien qué es — solo saben que «es bueno para la espalda» o que «un amigo se lo recomendó». Y aunque eso es un buen comienzo, entender qué vas a trabajar y por qué te ayuda a aprovechar mucho más cada sesión. ¿Qué […]

¿Qué es la crioterapia y para qué sirve?

Si entrenas con frecuencia o tienes dolores musculares recurrentes, probablemente hayas escuchado hablar de la crioterapia. Cada vez más atletas y personas activas en Lima la incorporan como parte de su rutina de recuperación — y por buenas razones. ¿En qué consiste la crioterapia? La crioterapia es una terapia de exposición controlada al frío extremo. […]